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現代人工作壓力大,被龐大的壓力和緊張情緒給淹沒,也許是職場、可能是家庭、又或許是經濟上的重擔,這樣的惡性循環讓你覺得無處宣洩快要爆炸!
一般人認為壓力來了,就必須與之對抗並克服,適度的壓力能督促我們成長,但長期處於高度壓力的狀態下,反而容易引發心血管疾病、免疫力下降、憂鬱症等狀況。
小編倒認為,應該要以四兩撥千金的方式來紓壓,以下提出幾個舒壓小方法,也許你可以試著讓自己暫緩步調放輕鬆一下唷~

 

心靈紓壓

甜點-LADY M
粉專-https://www.facebook.com/Ladymtaiwan/

現代人積累了滿腔的壓力與憤怒亟欲宣洩,加上三餐作息不規律,吃甜點是許多人紓壓的方式之一,也是一種生活中的小確幸!

 

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從紐約來台新崛起的人氣甜品千層蛋糕店,女王級的甜點,在貴婦圈裡造成一股不小的騷動。

現在想吃Lady M蛋糕不用出國囉~不過開幕後的排隊人潮,也顯示出Lady M蛋糕在台受歡迎的程度,所以想嚐甜頭的朋友,要有點心理準備唷!

 

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製作一個 Lady M 千層蛋糕需耗時一天,純手工製作出薄得透光的蛋皮,再細心塗上均勻的鮮奶油,每一個千層蛋糕都超過 20 層工整而分明的層次,金黃色焦糖表面,精致且極具誘惑力,層層細緻的蛋皮,堆疊出來好有精品感,儼然是一件精雕玉琢的藝術品。

在日常中想得到最高級的享受 ,忙碌之餘一定要來輕鬆一下,在優雅時尚的氛圍裡,獨享這千層的迷人魅力吧!
 

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(圖片取自粉專)

 

購買紓壓

居家生活-IKEA
官網:www.ikea.com/tw/zh/

職場媽媽工作壓力過大時,偶爾逛逛居家生活賣場,透過添購家具或家飾佈置來改變心情!

 

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家是一種被所愛的家人與物品所圍繞所產生的歸屬感,而在IKEA裡提供許多人都能負擔的商品,還有豐富佈置靈感來源可參考。

 

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幫家裡整理的井井有條又煥然一新,心情跟著舒爽,就會有療癒紓壓感~

IKEA有極簡都會、亮眼普普和典雅復古風,各式各樣的搭配選擇,總能讓家佈置出屬於自己的風格!

 

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(圖片取自粉專)

 

旅遊紓壓

渡假-小國生活
官網:http://www.neverland.com.tw

長時間上班緊繃的生活,是否也有感到無力的時候,不如暫時放下工作,安排個假期,自己或與家人還是好友相約一起。

 

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小國帶您去旅行(在地探索 + 個性villa + 氣氛餐廳)

個性villa任你挑選,有單間入住的樂趣,也有包棟villa的好玩~

 

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獨享整座森林,是一群人,最難忘的一趙旅行~
在小國生活最精彩的假期,就是包園!有濃濃度假氛圍的西式晚宴、熱鬧的池畔酒吧的燒烤派對,在屬於自己的娛樂空間,大家盡興的玩樂快活~

來到小國生活包棟VILLA,享受如同出國般的完美旅遊假期~

 

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(圖片取自官網)

 

身體紓壓
按摩-六星集足體養身會館
官網:http://www.footmassage.com.tw/

工作做不完,時常加班的你,嘗試透過腳底穴道按摩,來紓解身體的疲勞嗎?

 

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按摩有助於血液循環,幫助全身釋放壓力、身體深層放鬆,此外,適時適當按摩對身體有益,並能使心情提升!

現代人因常坐辦公室,造成氣血循環不良,導致腹部、臀部等區域堆積脂肪。

而腳被稱為人的「第二心臟」,腳底按摩的原理是以刺激腳底反射區(中醫稱為穴位),可以促進我們身體的血液循環,達到鬆弛肌肉,消除疲勞,並改善小腿瘀積的水分與濕氣。

 

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每個人都可以透過觸摸來減壓,按摩治療能影響身體的生物化學作用,緩解抑鬱和焦慮。

6星集足體養身會館,提供頂級全方位身心紓壓按摩服務,自然極簡的禪意設計,一個紓緩身,心,靈的最佳環境,讓您瞬間即能放鬆心情,享受假期般愉悅!

 

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(圖片取自粉專)

 

健身紓壓
健身房-KLINE專屬教練制健身房
粉專:https://business.facebook.com/klinetpe/

運動是讓緊繃的心情與情緒有一個發洩的管道,且常運動對身體也很好,是最有效無害的紓壓方式之一
 

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運動是個既簡單、又方便的減壓方法,運動可使腦下垂體和下丘腦更加活躍,助於分泌「讓人感覺良好」的賀爾蒙,如内啡肽,能減輕疼痛並感到幸福~

 

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定期運動絕對是紓壓解勞與改善體質的不二法門,KLINE健身房可針對個人情況製訂課程,來到這裡什麼都不想地讓腦袋淨空一下,清除所有的雜念,只專注在呼與吸這件事,來達到舒緩緊張情緒及精神壓力吧~

 

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(圖片取自粉專)

 

溫泉紓壓
溫泉會館-天籟溫泉會館
官網:http://www.tienlai.com.tw/

累積許多疲憊的上班族、媽媽們透過泡湯來舒緩疲勞的身體,以悠閒步調放鬆心、身、靈,徹底消除生活疲勞!

 

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泡溫泉可以增加血液循環,有助於排除原本堆積在肌肉深處的乳酸,帶走身體肌肉的痠痛感,達到紓壓效果,還能改善肌膚狀況,維繫身心健康

 

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坐擁陽明山絕佳景致的天籟渡假酒店,擁有PH值介於5~6的純淨弱酸泉,舒緩坐臥在溫暖的泉水中,寬敞浴池,群山環繞,潺潺的水聲、清新悅耳的蟲鳴鳥叫,使您舒展疲憊的身心時感到分外享受,讓水質清澈的溫泉水洗滌一身的疲勞,欣賞秀麗山景,舒暢身心,撫慰味蕾,紓解一身壓力!

 

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(圖片取自官網)


適當的壓力能幫助成長,一旦壓力過大無處抒發,就會影響身心靈健康
無止盡的努力工作,是時候暫停片刻,留點時間寵愛自己
當情緒不好時還是要有個適當的抒發管道,找出最適合自己的紓壓方法,把壞情緒都排出去,對身心靈發展都是比較好的唷!

 

 

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