幾乎每個女生都有水腫的困擾,水腫其實是組織間堆積水分,以生活習慣來說,「吃太鹹」導致體內鈉離子太多,才是造成水腫的危險因子。所以千萬不要認為自己已經水腫了就不喝水,否則會更容易造成新陳代謝失調。
 
如何消水腫?中醫師教你善用紅豆水
 
天熱多喝水卻不想動?下肢水腫好困擾!網路上於是瘋傳各式煮紅豆水的方法,怎麼喝最好?非看不可啦!

紅豆清熱解毒,可消下肢水腫  

紅豆經浸泡,再加水燜煮,煮成有別於紅豆湯的「紅豆水」,成為許多孕婦或辦公室OL(粉領族)最經濟實惠的美容聖品。網路上有一說:煮紅豆水時不能將紅豆煮破,否則豆子的澱粉質流出,將失去消腫功效。事實果真如此?

台北市立聯合醫院陽明院區中醫科醫師卓雨青說,古籍記載,紅豆有清熱解毒功效,經常被用來改善腳氣病及消下肢水腫。中醫結合「五色入五臟」的養生概念,紅豆屬赤色,入心,能帶動血液循環。但紅豆水消水腫的功效,但並非適用於每一個人。

卓雨青指出,赤小豆在中醫裡屬藥材,市面上不易買到,外觀較一般紅豆細長,偏暗紫紅色,坊間常將兩者搞混。赤小豆的利水力道,較一般紅豆略強,而食用一般紅豆,也有利水的功效。

愛美水水,妳適合喝紅豆水嗎?

卓雨青表示,就中醫角度,確實不建議連同紅豆一起吃,只需取紅豆水的「清液」來喝即可。但煮紅豆時,如果不小心將紅豆煮破,一點點的混濁,少量溶出的澱粉,還不致於讓愛美女性的體重增加。飲用時應以溫熱水為主,儘量避免喝冰水,會降低身體代謝。

卓雨青說,如果因為懷孕、吃重鹹、壓力或排便不順引起的水腫,喝紅豆水的確能幫助水分循環與代謝,排除體內濕氣。但若是心肺功能不佳引發的疾病癥狀,則還是要循正規醫療。

文章來源 聯合新聞網

 

最近網路最熱的紅豆水 
掀起一陣熱潮
尤其是看到藝人大推可消水腫的功效
有懷孕過的媽媽早就知道這方法囉!
像我在懷孕4個月
雙腳就開始水腫
就是每天喝紅豆水來消腫
紅豆不只能消水腫
其中所含的維生素B能幫助代謝、改善貧血,加上豐富的纖維
還能利尿與預防便秘
除了腎臟病患要特別留心高鉀及水分攝取外
幾乎多數的人都可以食用
 
紅豆水的製作方式非常簡單:
 
將洗淨後的紅豆放入保溫瓶中、倒入熱水悶1~2小時即可
使用隨身的保溫瓶來製作
一來非常方便
再者也不會將紅豆煮破、產生澱粉
當然,紅豆水也不能貪圖口感加糖調味
否則熱量可是會破錶的唷!
我覺得比較麻煩的是
紅豆是不能吃只能喝紅豆水
但每次把紅豆倒掉又很浪費
現在市面上有現成的紅豆水
可以免去這方面的困擾喔!!
(我當初懷孕時怎沒這種好東西呢...浪費了好多紅豆XD)
 
 
 

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