阮刀A哥哥是個不愛吃青菜的小朋友

為了能讓哥哥營養均衡

只好辛苦一點

把青菜搞的像在坐嬰兒食譜

不是搗成泥就是切成小丁....XD

今天要分享的是炒飯

各位麻麻可以把想的到的青菜統統加進去

有些蔬菜可以事先切丁川燙好後分裝冷凍起來

因為小朋友一人份的菜量不多

一次先把該切的該燙的都分工好

待料理時就可以省時多了

今天準備的炒飯食材有:

1.鮪魚

2.玉米粒

3.火腿

4.花椰菜(白或綠都可)

5.四季豆

6.山藥(或馬鈴薯)

PS:圖中的熱狗沒用到,本來要做熱狗章魚的,結果便當擺不下了....

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圖中的花椰菜、四季豆、山藥先川燙好

對了!

還有蛋沒拍到

蛋炒飯怎能沒蛋呢....XD

 

總匯炒飯的做法:

1.熱鍋先加入一小匙奶油

2.倒入一顆蛋

3.炒熟後先盛出

4.再起油鍋加一小匙奶油

5.倒入鮪魚碎肉

6.鮪魚炒至7分熟後

7.加入所有青菜及山藥

8.攪拌均勻再加入玉米粒、事先炒好的蛋、切丁的火腿

9.最後加入少許醬油及鹽調味

10.撒上山島香鬆及造型海苔和造型起司---->可有可無唷!!

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蘋果~~

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櫻桃~~

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小雞絲1-->文具店買的造型打孔器~~~

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小雞絲2-->烘焙材料店買的造型壓模

以上小雞絲在39元商店都買的到唷!!

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撒上山鳥香鬆~~

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擺上壓好的造型起司  

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配菜-->馬鈴薯泥(這是早上在市場買現成的)

水果-->櫻桃~

DSC08587.JPG

 今天的什錦總匯炒飯

希望大家會喜歡唷!!!^O^

 

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碎碎唸:

每次給小心肝送便當時

我都很注意他臉上的表情

看他雙眼盯著便當直瞧

晚上問小心肝喜不喜歡"日式可愛便當"

小心肝說:喜歡

問:看起來有沒有比較好吃的樣子,想趕快吃光光~~

答:有!!

聽到這樣的回答

我的付出總算有代價了~~

 

 

 

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